A l'occasion de la semaine spéciale Cours CollectifS du 04.03. au 10.3.2019 chez INDIGO,

j'ai l'immense joie de pouvoir te faire découvrir le BAX gratuitement !!!

! L'occasion de découvrir une autre façon de s'entrainer !

Le BAX est un entraînement fonctionnel au poids de corps à haute intensité qui permet d'augmenter la condition physique, les aptitudes sportives et le gainage grâce aux étirements myofasciaux.

Les bénéfices de cet entrainement sont :
° un gain de force, de vitesse, d'explosivité
° une haute dépense calorique engendrant une perte de poids
° un renforcement des muscles posturaux
° une réduction des blessures
° une meilleure coordination inter et intra musculaire grâce au stretching actifs des fascias. 


Pour Qui ?
Toute personne pratiquant déjà un sport peut trouver son intérêt dans ce cours: Sportifs entraînés, athlètes de sports-co, sports outdoor ou adeptes de cross training....

Si tu souhaites passer au niveau supérieur dans l'entrainement haute intensité ne loupe pas cette occasion !

Présentes toi à l'accueil d'INDIGO Genève (14 rue du Rhône) et reçois ta carte 1 semaine offerte !

30 & 31 mars 2019

Au vu du succès de notre dernier stage, nous sommes heureuses de vous annoncer le programme de notre nouveau week-end bien-être !

Nous vous avons concocté de nouveaux cours extra-ordinaires durant lesquels nous allons chouchouter votre corps, votre esprit et entre deux votre appétit avec un Lunche Gourmand, Bio, Végan & sans Gluten.

L'occasion de vous laisser aller à nos petits soins, de profiter de l'instant présent car le but de ce stage est de vous permettre, à travers différentes pratiques physiques et respiratoires de vous reconnecter avec vous-même afin d’accueillir le printemps dans un corps tout neuf et un esprit léger. 

SAMEDI

Hatha Yoga Flow

bodyART® Stretch

***Lunch Gourmand, Végan & sans Gluten***

Méditation

Bubble Pilates

DIMANCHE

Ashtanga Vinyasa

bodyART® Medical & Recovery

***Lunch Gourmand, Végan & sans Gluten***

Auto-Massage avec balle

Pranayama

◊ Hatha Yoga : 9h30/10h45 « réveiller votre énergie»

Enchaînement de postures de yoga dans le mouvement en accord avec le souffle.

◊ bodyART Stretch : 11h/12h15 « Increase flexibility »

Retrouver le plaisir de bouger, d'explorer son corps et de l'étirer par des mouvements lents et fluides.

◊ Méditation : 13h45/15h « Spring Quiet Space »

Le printemps, temps privilégié pour se connecter à soi, respirer, et sauvegarder son énergie. (Prévoir une couverture pour se couvrir).

◊ Bubble Pilates: 15h15/16h30 « Renforcer son centre, s’aligner et s'amuser »

Cours de Pilates avec petit ballon. Le ballon de paille apporte un plus à la santé du dos et permet de développer la stabilité, la coordination et la résistance musculaire.

◊ Ashtanga Vinyasa : 9h30/10h45 « Smart & Spicy Yoga »

Yoga dynamique permettant de détoxifier le corps.

◊ bodyART® Medical & Recovery : 11h/12h15 « se relaxer & se réparer »

Rééquilibrer nos 2 systèmes (physique & psychique) par des mouvements fluides inspirés de l’ostéopathie pour améliorer la prise de conscience du corps afin d'enlever les blocages et rééquilibrer les schémas corporels.

◊ Pranayama : 13h45/15h «Oxygénation du corps et de l'esprit »

Technique de respiration issue du Yoga

◊ Auto-Massage avec balle : 15h15/16h30 « Take care of You »

Techniques de massage avec des balles pour éliminer les tensions musculaires et retrouver une plus grande amplitude de mouvement.

Lieux : Studio 204 à 10 minutes de Genève

204 route de Beaumont

74160 Blécheins (Commune d'Archamps)

Horaires : de 9h30 à 16h30

Prix : Week-End Complet (lunch compris) 200 chf

Samedi ou Dimanche (lunch compris) 120 chf

A volonté toute la journée : Tisanes, eau, fruits & oléagineux

Attention places limitées ! Nous vous prions de vous inscrire sur : info@pure-motivation.ch

◊ Les cours proposés se pratiquent pieds-nus.

◊ Si vous possédez votre propre tapis, n'hésitez pas à le prendre, dans le cas contraire, nous vous en prêterons un.

◊ Pensez à prendre une couverture pour le cours de méditation.

Nous nous réjouissons de vous accueillir et de passer ces 2 jours en votre compagnie :)

Yohanna & Christel

Stage DETOX - Intensive Yoga & bodyART®

26 & 27 janvier 2019

Après les nombreuses festivités de fin d’année et l’enchaînement de repas calorifiques, notre corps mérite une pause afin d’éliminer les toxines accumulées.

Alimentation saine et naturelle, activités physiques détoxiquantes voici de quoi refaire le plein d’énergie.
Un programme parfait pour retrouver santé et bien-être après les fêtes.

La semaine qui précède le stage nous vous enverrons par e-mail des conseils alimentaires pour bien préparer votre détox.

LIEU :

*** Le Studio 204 ***

204 route de Beaumont

74160 Archamps

Inscriptions par e-mail : contact@christel.coach
Réservation obligatoires, nombre de places limitées

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

SAMEDI 26

Matinée : bodyART® & Hatha Yoga
Lunch : 12h30 à 14h
Après-Midi : Pilates & Yin Yoga

bodyART®: Le bodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang.

Hatha Yoga : Enchaînement de postures de yoga dans le mouvement en accord avec le souffle.

Pilates: Technique douce qui vise à renforcer et prendre conscience de ses muscles profonds.

Yin Yoga: yoga doux au rythme lent dans lequel les asanas sont maintenus durant de longues périodes.

DIMANCHE 27

Matinée : Pawan Muktasana & bodyART® Flow
Lunch : 12h30 à 14h
Après-Midi : Auto-Massage & Yoga Nidra

Pawanmuktasana: Pratique douce issue du yoga permettant la libération des articulations et l’équilibrage de l’énergie dans les méridiens.

bodyART® flow: Entrainement basé sur des mouvements fluides, des étirements et de la relaxation dans le but d’améliorer votre vitalité et de vous libérer des tensions.

Yoga Nidra: Puissante technique de méditation grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychique profondes. 

♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢♢

Tarifs :

Week-end complet 200 chf (lunch compris)
Samedi ou Dimanche 100 chf (lunch compris)