Le bodyART®

" L'alchimie parfaite entre le corps et l'esprit "

 

bodyART® répond aux besoins des personnes soucieuses de leur bien-être et en quête d'harmonie avec elles-mêmes.

 

Cette pratique permet de faire l'expérience des liens étroits qu'entretiennent notre corps et notre esprit.

 

 

Au rythme trépidant de notre société actuelle, se substitue la lenteur, grâce à laquelle on retourne à une plus fine écoute de soi.

 

bodyART® s'inscrit dans la ligne des nouvelles activités physiques, dites globales, qui prennent en compte le corps et l'esprit "body & mind", elle concilie renforcement musculaire, travail postural et détente.

 

A la clef : un retour au calme de l'esprit et du tonus en plus ! 

         Pourquoi suivre un cours de bodyART® ?

 

  • renforcer son corps dans le respect de celui-ci
  • gagner en souplesse et en tonicité musculaire
  • gagner en mobilité articulaire ou la retrouver en douceur 
  • réduire le stress et atteindre une sérénité mentale et un bien-être physique 
  • se (re)centrer sur soi, lâcher prise et se faire du bien.

 

Les vertus du bodyART® améliorent : la stabilité, la coordination, le bien-être, la réduction du stress, la prévention des douleurs dorsales et permettent également une meilleure posture.

 

Au fil du cours les tensions accumulées se libèrent et, avec elles, la fatigue inhérente à notre mode de vie.

 

Une sensation de plénitude s'inscrit dans le corps ainsi que dans l'esprit.

 

Le but ultime du bodyART® est d'assurer un fonctionnement correct du corps dans sa globalité, à travers la force fonctionnelle et l'entraînement à la stabilité du mouvement humain.

Comment se déroule un cours de bodyART®?

  • Une heure durant laquelle chaque partie du corps est travaillée en se concentrant sur la force, l'endurance, la souplesse et la respiration.
  • Pieds nus sur un tapis de Yoga.
  • Phase d'échauffement où l'on mobilise la colonne vertébrale et l'ensemble des articulations du corps en synergie avec la respiration.
  • Exercices de postures et techniques de respiration adaptées pour l'obtention d'une synergie entre entrainement physique et relaxation mentale.
  • Suivant le style du cours, l'intégration d'une phase DeepWork (cardio) peut être stimulante pour le coeur, sans jamais monter dans des phases de haute intensité.
  • Chaque exercice est effectué avec soin et conscience pour donner au corps suffisamment de temps et d'espace pour neutraliser les tensions musculaires négatives ou les mouvements rapides et inconscients.
  • Le cours se termine par des exercices de stimulation des abdominaux, des étirements et de la relaxation.
  • Le tout sur une musique adaptée aux diverses phases d'énergies.

Pour Qui ?

 

Dans l'entrainement bodyART®, la priorité est donnée à l'individu dans son unité fonctionnelle.

Cette discipline s'adapte à tous les participants quel que soit l'âge et le niveau sportif (sans problème physique majeur).

En bodyART® chacun avance à son rythme, en fonction de ses propres aptitudes et sans compétition.

bodyART® c'est l'équilibre

bodyART® c'est la respiration

bodyART® est un entrainement fonctionnel

bodyART® n'est pas dogmatique ou guidé par l'égo

bodyART® est non compétitif

bodyART® est sans jugement

 

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Christel Frieder Coach Sportif